Conceito

 
 

Através da nossa metodologia, que tem como base um trabalho transversal e integrado entre as áreas do Treino, Nutrição e Recuperação, acreditamos estar a dar as condições para que todos estejam, desde o 1º dia, envolvidos num processo de desenvolvimento progressivo e funcional das suas capacidades.

 
 
 

Visão – Criar as condições para que todos vivam mais e com maior qualidade de vida. Longevidade com Qualidade!

Missão – Dar as condições à população da Portela e arredores para melhorar a sua qualidade de vida, de uma forma integrada (Treino, Nutrição e Recuperação), segura e personalizada.

 

Metodologia
My Workout

 
 

Criámos uma metodologia de funcionamento inovadora e que acreditamos ser o caminho a seguir para o alcance dos objectivos de cada um, sejam eles mais direccionados para a performance ou melhoria da qualidade de vida.

Deste modo, colocamos ao seu dispor aulas de grupo para todos os escalões etários – para além das aulas abertas a todos, desenvolvemos aulas específicas para os adolescentes e para os séniores. 

 
 

Morada e Contactos

Urbanização Jardins do Cristo-Rei
Rua Dr. Prof. António L. P. Sousa Franco,
nº 13 E, loja 4 1890-092 Moscavide
Telf +351 215 814 455 Tlm +351 913 932 548
E-mail geral@myworkout.pt

 
 

Diariamente | My WOD (Aula ou Treino Livre)
Desafio de Crosstraining, diferente todos os dias e no horário 4 a 6 dias por semana. Treinos sempre afixados nos Quadros.

Semanalmente | My Strength
(Treino Livre)

Treino de Hipertrofia, baseado em métodos de treino com resultados comprovados, utilizando exercícios funcionais gerais e estruturado para treinar os diferentes grupos musculares ao longo da semana. Existirão, 3 a 5 treinos por semana, consoante o método de treino daquele ciclo. Estes treinos estarão afixados nos Quadros.

Mensalmente | My Option (Treino Livre)
Terá sempre duas opções de treino – um treino mais vocacionado para Força/Hipertrofia e outro mais metabólico. Utilize-a para variar o seu estímulo ou se vier fazer um aula experimental.